日期：2025-08-28 08:11:25
我被问最多的一个问题就是：大叔融智和，你每天像机器人连轴转，不睡觉的吗？
这不， 的大学生赖诗琪也问我这个问题了，哈哈。
我蛮欣慰，说明年轻人还是想奋斗的，不是都想躺平的。
我也很好奇，就问她：你每天睡几个小时？
诗琪说：差不多每天晚上七个小时，有时候，中午下午还会困，要午休，如果持续一段时间工作，人就会累。
我说：你相不相信，每天睡三个小时，还可以保持旺盛的精力？
诗琪说：那我自己很难做到。
这个我能理解，关于一个人的精力，我原来写过一本书《时间管理7堂课》，讲得比较细致。
今天再展开说一下。
首先人的精力是可以通过身体修炼管理的。
你不一定每天睡那么多小时，一样可以保证旺盛精力。
你可以每天睡七个小时，中间像马达一样的从早工作到晚，没什么大问题，身体也不会垮。
大部分人没有保持活力，最重要的原因是生活没有规律。
自己的身体和生物钟每天都在被自己破坏，所以无法长期稳定保持精力。
我为什么每天能保持精力，因为每天我都这么干，身体自然的适应了这个工作强度和节奏。
就好像有人健身，一天不练，就不舒服。
因为他的肌肉对乳酸已经形成一定的需要量。每天运动量不大，他就不舒服，不用勉强，自己就会去锻炼。
当然我们得承认人跟人的身体，基因不一样，有的人天生精力旺盛些，有的人精力弱一些。
这不是关键问题，我们应该换个角度思考：
如果你每天保持那么高的活力，是不是就意味着你的有效产出高？
你看霍金，他产出高不高？
很高，但他不能叫有活力吧融智和，就瘫在轮椅上，动都动不了。
所以我们应该换个角度思考，不一定是我要精力多旺盛，而是我如何用最少的时间去得到一个最高的产出。
如果你追求精力旺盛，搞不好，变成每天健身，每天控制饮食，先花钱办健身卡；
如果你追求有效产出高，你可能会先研究成功人士到底是怎么思考和解决问题的。
你说哪个路径离成功更近？
这就是提问的价值，一个好问题，会导向完全不同的解决方案。
马斯克经常讲第一性原理，其实很好理解，你不要问如何精力好，你只需要问，如果你精力好，你想干什么？
我们去解决这个问题，提高精力可能只是解决问题的一条路径而已，是不是最优还不一定呢。
如果我们希望精力好，是为了能更好做事，你会发现企业和客户，要的是产出，要的是结果。
你拿了结果，你就会得到认可，你就会得到别人的肯定。
你得到肯定，你就会得到正向反馈，你就会变得有活力。
绝大部分人没有活力的原因，是一直被打击，一直被负面认可，人慢慢的变得没有活力。
人需要激励。
最强的人是不需要任何人激励，他能自我激励，不内耗。
但普通人非常内耗，导致自己情绪不佳，状态不好，这样的人很难做到头。
我每天的工作，很大一部分就是负责把那些容易内耗的人变得斗志满满，其实挺浪费我的时间，又没有什么产出。但没办法，大部分人就是容易内耗。
如果你要想成为一个优秀的人，就不要去多想怎么保持精力。
你多思考怎么去拿结果，得到别人的认可，通过别人认可，建立自我认同。
一个人有了自我认同，慢慢不需要别人肯定，不内耗了，把精力放在解决问题上，反而会发现自己工作动力也来越强，精力越来越旺盛。
你自然就会安排你的时间，安排你的各种事，你自己觉得舒服就行。
不一定要跟别人比每天工作16个小时，有人每天工作三个小时，工作完成得很好，拿出时间做别的事情，他一样很幸福，也很好。
这个事情如果大家深入去思考，你会发现提出一个对的问题的价值。
这才是思考这个提问最大的价值。
对的问题，才会让你思考到对的结果。
所以你看，问题的核心不是“如何把自己逼得更紧”，而是“如何让你的思考和行动，转化为实实在在、能持续创造价值的成果”。
你在寻找“提升精力”的方法，或者你在其他领域摸索出的高效路径，本身就是宝贵的经验。但仅仅自己用，价值有限；把它梳理清晰、记录下来、分享出去，价值就能被放大，甚至持续产生收益。
这就像我当年写《时间管理7堂课》，不是为了证明自己多能熬，而是把验证有效的方法总结出来，帮助更多人。
还有我们学员柳一一，她是律师，白天在法庭上奋战；也是爆款写手，多篇文章被人民日报、共青团等数百个平台转载，全网点击量超千万；还是妈妈，在繁杂家务中度过养育孩子的日常。
柳一一最初生完孩子事业生活也混乱疲惫，被逼无奈，她开始思考和深入学习如何更高效地利用时间，不仅为了家庭，更为了自己的成长和发展，还将实践的好经验浓缩成一门课—《让时间越用越多的“神奇账本”》。
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